La 43 edición del Medio Maratón de San Juan Sacatepequez " La Carrera del Pueblo" fue presentada esta mañana de manera oficial ante los medios de comunicación, en donde se dio a conocer que se realizará el próximo 9 de junio, ajustando el recorrido para que tenga los 21k exactos, la partida es en el parque de San Juan Sacatepequez a las 08:00...
Ganas de ponerse en forma, adelgazar, sentirse mejor... Son muchas las razones las que te empujan a correr, pero si eres una 'runner' primeriza, quizás debas leer esto antes de calzarte las zapatillas y dar lo mejor de ti.Las ganas de salir a correr y de, sobre todo, cambiar de vida, sentirte más ágil, fuerte y ligera, nos motivan a tomar...
Uno de los factores claves que inciden en el rendimiento de un deportista es tener una buena respiración para correr, ya que es la base de la energía con que se alimenta el cuerpo para funcionar mas optimo en una carrera.Una buena técnica de respiración además nos ayudara a retrasar la fatiga en las competencias y entrenamientos.Está demostrad...
Incorpora un entrenador personal, te mide la calidad del sueño y consigue ponerte a meditar. El diseño del reloj inteligente Polar Ignite está pensado para aquellos deportistas más exigentes en sus entrenamientos.Con los avances tecnológico la forma de entrenar de los deportistas y runners ha dado totalmente un giro de 360 grados. Y es que ahora co...
La cadencia de carrera es una medida que se utiliza en los runners para medir la cantidad de pasos por minutos que damos al correr.En el mundo del running tiene mucha importancia esta medida ya que un corredor con la cadencia adecuada tiene una ventaja desde el punto de vista energético para desplazarse sobre el normal de los c...
La técnica de carrera no sólo es importante en la velocidad, en las carreras de fondo una buena técnica puede ahorrarnos bastante energía, que se traduce en menos segundos y mejores marcas.El correr es algo que se supone aprendido, pero en la realidad no es así. Es cosa que veas los entrenamientos de los elite lo importante que es para ellos practi...
El ácido láctico de una sustancia que genera el organismo y que nos puede ayudar, pero también es capaz de provocar que no seamos capaces de acabar el entrenamiento.No es sencillo explicarlo, pero básicamente, cuando en nuestros cuerpos se acumula mucho ácido láctico, nos falta energía y no somos capaces de contraer los músculos. ¿Es para tant...
Los ejercicios de plancha no solo sirven para mantener el abdomen plano; también son ideales para antes o después de salir a correr, ya que nos ayudarán a fortalecer músculos que también ejercitamos al practicar el running. Por ello, está claro que los ejercicios de plancha son aconsejables para los corredores. Además, se p...
Aunque para muchos el running sea una pasión y haya quienes corran para preparar una carrera, la realidad es que muchas personas deciden empezar a correr porque quieren bajar de peso o simplemente mantenerse en forma para llevar una vida más sana. Correr no siempre es placentero, pero desde luego es un ejercicio efectivo si se hace con el obje...
El famoso “Método Pose” fue creado en Rusia hace más de 30 años con el fin de buscar una metodología de optimizar la forma y manera de correr de los corredores.Para ello se realizaron estudios científicos basados en el movimiento, la precisión de la zancada y la técnica, con el objetivo de detectar la manera más perfecta de co...
La rotura del ligamento cruzado anterior es una de las lesiones más temidas por los deportistas, porque hasta hace poco tiempo te obligaba a pasar por el quirófano y estar durante muchos meses en rehabilitación. “Se trata de una lesiónmuy importante para esta articulación y que, hasta hace poco tiempo, tenía un muy mal pron...
Muchos kilómetros recorridos, pero nunca te has parado a pensar si tus pies están sufriendo en exceso. Si eres uno de ellos, estos consejos te ayudarán a prevenir enfermedades que podrían obligarte a dejar de correr.Los pies son la herramienta principal de cualquier runner, por eso también es importante cuidar su salud para evit...