Lo ideal es limitar el número de accesorios que lleves al correr para que estés cómodo. Tener muchas cosas encima puede dificultar tus movimientos, pero aquí hay una lista de elementos que te serán útiles en tus horas de running:Muñequeras y bandas para la cabeza. Ambos cumplen la función de absorber el sudor. Las bandas evitarán que el sudor caiga...

Sales minerales En la práctica deportiva, lo único necesariamente necesario es el agua pues, sin ella, tarde o temprano acabaríamos teniendo que parar. Vale, sin energía tampoco podríamos movernos, pero sólo con la que tenemos almacenada en el cuerpo en forma de hidratos de carbono y grasas podríamos estar corriendo sin comer nada much...

Running y natación. Dos deportes que, a priori, nada tienen que ver (salvo en el triatlón) y que, sin embargo, cuando se alternan dan unos resultados espectaculares. Eso es Speedo Fit: una campaña y colección de productos Speedo especialmente dirigida a los entusiastas del fitness para que descubran los beneficios de añadir la natación...

Cuando corres, el cuerpo recibe un intenso estímulo de entrenamiento: tus músculos deben afrontar todo un reto, las articulaciones trabajan duro y tu cerebro está sobrecargado porque tiene que concentrarse en cada paso. Por lo tanto, no es de extrañar que una vez terminado el entrenamiento empiece una fase muy importante: la recuperación. En este p...

1. El descanso es la parte del entrenamiento más importante. Es lo que te permite asimilar todo el trabajo, lo que evita sobrecargas y lo que previene de las lesiones inoportunas. Estas lesiones te pueden hacer perder en una semana lo que has ganado en un mes. Para un corredor de maratón de tres horas sería aconsejable que descansase dos...

Tendones y pantorrillas tensos, dolor en las articulaciones, agujetas… Si eres runner, te tiene que sonar. Sobre todo después de hacer carreras largas, estas molestias pueden ser muy intensas. Si quieres conseguir una nueva mejor marca este año, la recuperación juega un papel tan importante como el entrenamiento. Si no te tomas el tiempo que n...

Para cualquier carrera en la que participes con chip utiliza estas recomendaciones para no tener ningún inconveniente y puedas recibir tu tiempo. 

1. LA BÁSCULA ENGAÑASí, muchos nos subimos a la báscula para ver si ha habido progresos, pero no deberías obsesionarte con los números porque esa cifra solo te indicará el peso absoluto, lo cual no te explica realmente qué sucede en tu cuerpo.Imagina un ejemplo simple como beber un galón de agua y verás que tu peso aumenta hasta 3,8 kg. ¡Suena a an...

En el año 2014 el keniano Dennis Kimetto marco el récord mundial en maratón con un tiempo de 2 h 02:57, ayer su compatriota keniata Eliud Kipchoge recorrió los 42 kilómetros en un tiempo de 2 horas, 1 minuto y 39 segundos, ambas marcas se impusieron en la maratón de Berlin."Mi única palabra es ¡Gracias!", declaró Kipchoge tras cruzar la...

1. Pasta y panes Quién corre necesita carbohidratos para tener combustible para los entrenamientos; panes y pastas son opciones obvias. Sin embargo, ni todos los panes y todas las pastas son iguales. Los alimentos integrales son menos procesados y por lo tanto contienen más del alimento natural que se encuentra en los granos, incluyendo más...

1. FÍJATE OBJETIVOS POR ETAPASCorre 5 km, 10 km o una hora sin parar: ponte objetivos alcanzables por etapas ¡y celebra cada uno de tus logros!Luego puedes seguir con tu plan de entrenamiento. Céntrate en tu siguiente propósito y disfruta de cada paso que das en la buena dirección.2. ENTRENA CON CABEZALa regularidad y la constancia son la...

La carrera de San Martín a beneficio de la Fundación Margarita Tejada tiene todo listo para que puedas correr 5,10 y 15 kilómetros, se realizará el próximo domingo 14 de octubre con salida en el obelisco.La salida es a las 08:00 de la mañana y podrás recoger tu kit el sábado 13 de octubre de 8:00 de la mañana a 7:00 de la noche en la sala expo de&n...

Si aún no tiene tu certificado de 21k Ciudad de Guatemala recuerda que debes de registrarte en nuestro nuevo sitio web para poder entrar a tu perfil y ver la información de todos tus eventos.A continuación te dejamos los pasos para que puedas registrarte y obtener tu certificado:1. Ve a la parte superior derecha  de tu navegador y y entra a in...

Todo se encuentra listo para la carrera Bimbo Global Race que se correrá en 23 países en simultaneo, ayer en horas de la mañana fueron presentadas en conferencia de prensa playera y medalla oficial del evento.Se espera la participación de más de dos mil personas que pueden hacer el recorrido de forma individual o con compañía, según palabras de rep...

La entrega de KIT es estrictamente personal, para esto debes de presentar DPI o Pasaporte en original y copia. Si necesitas que un tercero recoja tu kit consulta el siguiente enlace. RECOGER KITSi eres menor de 15 a 17 años presentar el siguiente formulario. FORMULARIO

En Sports&Marketing día a día buscamos la manera de innovar tu experiencia como atleta, actualizando nuestros sistemas y capacitando a nuestro personal, para brindarte la mejor experiencia en cada evento. Como parte de ellos te presentamos nuestro nuevo sitio Web. ¿Qué ofrece? Un nuevo sistema en el cual puedes mantener tu...

¿Que es el live tracking?Es una aplicación que funciona desde cualquier navegador, ya sea desde una computadora o celular y sirve para conocer en tiempo real en donde se encuentra un corredor en determinada carrera.¿Como  funciona? Ingresas al link que será publicado en nuestras redes sociales un día antes de la carrera, en la parte derec...

Lo creas o no, hay maneras correctas e incorrectas de respirar al correr o realizar cualquier otra actividad física. La respiración es el proceso de tomar oxígeno para alimentar tu actividad, permitiéndonos exprimir al máximo nuestras capacidades y cansarnos lo menos posible, por lo que es muy importante estar al tanto  de como respi...

Si ya terminaste tu carrera o entrenamiento, recuerda que el estiramiento posterior es muy importante, te compartiros 12 ejercicios de que te ayudarán a sentirte mejor luego de un gran esfuerzo. #consejossports #somosrunners